ВЕЛОТРЕНАЖЕР Инструкция пользователя - CDV-MB-4.7
←
→
Транскрипция содержимого страницы
Если ваш браузер не отображает страницу правильно, пожалуйста, читайте содержимое страницы ниже
№ CDV-MB-4.7
ВЕЛОТРЕНАЖЕР
Инструкция пользователя
1Меры предосторожности
1) Необходимо ознакомиться со всей информацией, указанной в данной инструкции по
эксплуатации, а также выполнить разминку перед использованием данного
устройства.
2) Данный велотренажер предназначен для эксплуатации в домашних условиях в
качестве тренажера, который может помочь Вам улучшить функционирование Вашей
сердечнососудистой системы.
3) Необходимо убедиться, что все части тренажера находится в нормальном состоянии
перед началом эксплуатации. Данное оборудование необходимо размещать на
ровной поверхности в ходе эксплуатации. Рекомендуется использовать тренажер на
ковре и т.д.
4) При занятиях на беговой дорожке, выбирайте удобную одежду и предпочтительно
спортивную обувь. Избегайте занятий в свободной одежде, которая может попасть в
движущиеся части беговой дорожки. Не забудьте затянуть застежки на педалях.
5) Перед началом эксплуатации данного устройства необходимо проконсультироваться
с врачом. Особенно это относится к пользователям, возраст которых составляет
более 35 лет, а также пользователям, имеющим проблемы со здоровьем. В целях
достижения максимальных результатов пользователь должен выполнять не только
необходимое количество упражнений в ходе тренировок, но также должен выполнять
упражнения каждый день.
6) Перед выполнением упражнений во избежание рисков, связанных с повреждением
мышц, необходимо провести разминку для всех групп мышц, которые будут
задействованы в ходе тренировки – см. секцию «Разминка». После тренировки
необходимо провести упражнения для заминки.
7) Убедитесь, что во время тренировки поблизости нет детей и домашних животных.
Допускается использование данного устройства только взрослыми людьми.
Минимальное свободное пространство вокруг тренажера составляет 2 метра.
8) Не допускается использование тренажера в течение 1 часа до или после обеда.
9) Если Вы чувствуете себя боли в груди, тошноту, одышку, необходимо
незамедлительно остановить тренировку и проконсультироваться с Вашим врачом
перед продолжением тренировок.
10) Максимальные показатели веса при использовании данного устройства составляют
100 кг.
Внимание: Несоблюдение указанных выше мер предосторожности может
привести к получению травм.
2РАСШИРЕННЫЙ ЧЕРТЕЖ
3СПИСОК ЧАСТЕЙ
№ Описание Кол-во № Описание Кол-во
1 Основная рама 1 19 Болт шестигранник 4
2 Передняя нижняя 1 20 Контроллер сопротивления 1
трубка
3 Задняя нижняя трубка 1 21 Крышка контроллера 1
сопротивления
4 Стойка ручки 1 22 Шайба 1
5 Ручка 1 23 Винт 1
6 Сидение 1 24 Провод датчика пульта 2
7 Компьютер 1 25 Пружинная шайба 2
8L/R Педаль прав./лев. 1 26 Болт 2
каждый
9 Корпус 1 27 Крышка ручки 1
10 Регулировочная ручка 1 28 Захват 2
11 Заглушка 2 29 Крышка трубки 2
12 Заглушка 2 30 Пластиковая втулка 1
13 Болт каретки 4 31 Удлинитель пластиковой 1
трубки
14 Шайба дуги 8 32 Плоская шайба 3
15 Накидная гайка 4 33 Нейлоновая гайка 3
16 Провод сопротивления 1 34 Стойка компьютера 1
17 Провод датчика 1 35 Стойка сидения 1
18 Удлиненный провод 1
4Инструкции по сборке
Шаг 1:
Необходимо установить переднюю нижнюю трубку (2) и заднюю нижнюю трубку (3) на
основную раму (1) с помощью болта каретки (13), шайбы дуги и накидной гайки (15).
Шаг 2:
A: Необходимо
подсоединить провод (18)
к проводу датчика (17).
B: Необходимо установить
конец провода
контроллера сопротивления (20) на пружинный крюк кабеля натяжения (16). Установите
кабель сопротивления устройства для контроля натяжения (20) вверх и нажмите таким
образом, чтобы он был установлен в разъем металлической скобы кабеля натяжения (16).
Установите стойку сидения (4) на основную раму (1) и закрепите болта шестигранника (19)
и шайбы дуги (14).
Шаг 3
Протяните провод для устройства для измерения пульса (25) через отверстие на стойке
ручки (4). Затем установите ручку (5) на стойке ручки (4) с помощью болта (26) и
пружинной шайбы (25). Затем установите крышку ручки (27) на ручку (5).
5Шаг 4:
Установите сидение (6) на стойку сидения, затем зафиксируйте сидение (6) с помощью
шайбы (32) и нейлоновой гайки (33). Затем вставьте стойку сидения (35) в основную раму
(1) вместе с удлинителем пластиковой трубки (31).
Примечание: Используйте регулировочную ручки (10) для того, чтобы установить
необходимую высоту.
Шаг 5
Установка педалей (8 лев./прав.) на корпус (9).
Примечание: Правая педаль должна устанавливаться по часовой стрелке. Однако левая
педаль должна устанавливаться против часовой стрелки.
6Шаг 6
Необходимо открыть крышку и установить две батареи «АА» с задней части компьютера
(7). Необходимо подсоединить провода устройства для изменения пульса (24) и провод
(18) к проводам, выходящим от компьютера (7). После этого необходимо установить
компьютер (7) на стойку компьютера (34).
7ЭКСПЛУАТАЦИЯ ВЕЛОТРЕНАЖЕРА
Тренировки с использованием велотренажера позволяют вам улучшить физическое
здоровье, тренировать мышцы, что вместе с диетой, позволит вам избавиться от лишнего
веса.
РАЗМИНКА
Целью разминки является подготовка вашего организма к упражнениям и снижению
рисков. Упражнения по разминке должны выполняться в течение 2-5 минут до
проведения более сложных упражнений. Разминка должна проводиться для того, чтобы
повысить ваш ритм сердцебиения и разогреть те группы мышц, которые будут
задействованы в ходе упражнений. Такие упражнения могут включать быструю ходьбу,
бег, прыжки, а также бег на месте.
УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ
Крайне важно выполнять упражнения на растяжку после проведения разминки, а также
после проведения самой тренировки. В таком случае растяжка мышц выполняется проще,
что снижает риски получения травм. Упражнение на растяжку выполняется в течение
15-30 секунд.
НЕ ПРЫГАЙТЕ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИЙ.
Помните, что перед началом любой программы упражнений необходимо
проконсультироваться с лечащим врачом.
Упражнения для
Наклоны к пальцам внутренней части бедра
ног
Упражнения для задней части голени /
ахиллова сухожилия
Упражнения для внешней части
Боковые наклоны
берда
СТАДИЯ ПРОВЕДЕНИЯ Ритм сердцебиения
ТРЕНИРОВКИ
Максимум
На данной стадии необходимо прилагать
Целевая зона
усилия в ходе выполнения упражнений.
После постоянного проведения тренировок
8 Заминка
Возрастмышцы ваших ног станут более гибкими. Выполняйте упражнения в том темпе, который
устраивает вас, а также будьте уверены, что все упражнения выполняются в одном и том
же темпе. Темп при выполнении упражнений необходимо поддерживать на одном уровне
для того, чтобы ритм сердцебиения оставался на одном уровне в рамках целевой
области в соответствии с приведенной на рисунке информацией.
ЗАМИНКА
Целью выполнения заминки является приведение организма в нормальное состояние и
расслабление каждый раз после выполнения упражнений. Правильное выполнение
заминки позволяет снизить ритм сердцебиения, а также позволяет обеспечить прилив
крови к сердцу.
9Вы также можете почитать
