YK-BA626B PMS BIKE ИНСТРУКЦИЯ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ - ВАЖНО! Пожалуйста, внимательно прочтите эту инструкцию перед использованием велосипед!
←
→
Транскрипция содержимого страницы
Если ваш браузер не отображает страницу правильно, пожалуйста, читайте содержимое страницы ниже
YK-BA626B PMS BIKE
ИНСТРУКЦИЯ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ
ВАЖНО!
Пожалуйста, внимательно прочтите эту инструкцию перед использованием
велосипед!Важная информация по безопасности
Пожалуйста, храните это руководство!
1. Важно, чтобы прочитать эту инструкцию перед сборкой и использованием
оборудования.
Безопасное и эффективное использование может быть достигнуто только, если
после сборки оборудования, поддерживается и используется должным образом. Это
ваша ответственность, чтобы все пользователи оборудования, сообщил на все
предупреждения и меры предосторожности.
2. Перед началом любой программы упражнений вы должны проконсультироваться с
врачом, чтобы определить, если у вас есть медицинские или физические
противопоказания, которые могут поставить здоровье в опасность, или мешает вам
использовать оборудование должным образом. Советы вашего врача необходимо,
если вы принимаете лекарства, который влияет на частоту сердечных сокращений,
кровяное давление и уровень холестерина.
3. Неправильные или чрезмерные нагрузки могут повредить вашему здоровью.
Остановитесь, если вы испытываете любой из следующих симптомов: боль, тяжесть
в груди, нерегулярное сердцебиение, крайне затрудненное дыхание, головокружение,
головокружение и чувство тошноты. Если вы испытываете любой из этих симптомов,
вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем продолжить с вашей
программы упражнений.
4. Держите детей и домашних животных от оборудования. Оборудование
предназначено только для взрослых.
5. Используйте оборудование на твердой, ровной поверхности с защитным
покрытием для пола и ковров. Для обеспечения безопасности, оборудование должно
быть не менее 0,5 метра свободного пространства вокруг него.
6. Перед использованием оборудования, убедитесь, что гайки и болты надежно
затянуты.
7. Безопасность оборудования, может быть, достигнут только, если оно регулярно
проверяется на повреждение и / или износа.
8. Всегда используйте оборудование, как указано. Если вы нашли неисправных
деталей при сборке или проверке оборудования, или если вы слышите необычные
звуки, доносящиеся из оборудования во время использования, немедленно
остановиться. Не используйте оборудование, пока проблема не будет устранена.
9. Носите подходящую одежду при использовании оборудования. Не надевайте
свободную одежду, которая может попасть в оборудование или что может ограничить
или запретить движение.
10. Оборудование, было протестировано. Вес пользователя: 150 кг. Тормозная
способность не зависит от скорости.
11. Оборудование не подходит для терапевтического использования. Предназначен,
для использования в домашних условиях.
12. Необходимо соблюдать осторожность при подъеме или перемещении
оборудования, чтобы не повредить спину. Всегда используйте надлежащие методы
подъема и / или обратиться за помощью в случае необходимости.
12
3
Parts list
No. Description Qtn No. Description Qtn
1 Computer 1 32 Left pedal HD-22B 1/2” 1
2 Trunk line 1 1 33 Knob M16*1.5*27*Φ56 1
3 Screw M5*10 2 34 Bushing Φ60*D50*L150*22 1
4 Back neck cover 1 35 Adaptor 1
5 Screw ST4.2*19*Φ8 13 36 Saddle post 1
6 Screw ST4.2*25*Φ8 5 37 Bolt M8*20*Φ50 1
7 Grip foam Φ23*3*570 2 38 Horizontal saddle pipe 1
8 Handlebar 1 39 Square cap J40*20*17 2
9 Cap ф25*16 2 40 Motor 1
10 Sensor slice 2 41 Decoration cover 1
11 Washer d6*φ12*1.0 2 42 Electrical resistance line 1
12 Screw ST4*19*Φ7 2 43 Front cover 1
13 Sensor line 1 44 Bolt M8*20*S13 2
14 Front neck cover 1 45 Left crank 165 1/2” 1
15 Screw M8*60*20 1 46 Bolt M6*10*S10 1
16 Handlebar column 1 47 Bearing 6000 2
17 Arc washer d8*φ20*2*R30 2 48 Left chain cover 1
18 Bolt M8*16*S14 6 49 Washer d6*Φ16*1.5 1
19 Washer d8*Φ20*2 9 50 Idler wheel Φ39*Φ34*24 1
20 Spring washer d8 6 51 Ring d17 1
21 Trunk line 2 1 52 Screw ST4.2*19*Φ8 1
22 Mainframe 1 53 Sensor base 1
23 Right cap ZT80*40*70*86*61 1 54 Bearing 6203Z 2
24 Front stabilizer ZT80*40*1.5*460 1 55 Space bush φ22*φ18*6 1
25 Left cap ZT80*40*70*86*61 1 56 Wave washer d17*φ22*0.3 1
26 Wrench SS13-14-15 1 57 Round magnet φ15*7 1
27 Saddle 1 58 Bolt M6*13*S10 4
28 Bolt M8*50*23*S14 4 59 Belt plate Φ260*20*Φ17 1
29 Adjustable cap ZT80*40*70*86*61 2 60 Belt 6PJ410 1
30 Rear stabilizer 1 61 Center shaft Φ17*190 1
31 Left pedal HD-22B 1/2” 1 62 Nut M6*H6*S10 4
463 Screw ST4.2*13*Φ8 1 77 Washer d12*φ17*0.5 1
64 Right chain cover 1 78 Wave washer d12*Φ15.5*0.3 1
65 Right crank 165 1/2” 1 79 Screw 1
66 Snap joint 2 80 Insert 1
67 Washer d5*φ10*1.0 6 81 Front bearing block Φ33*5.5 1
68 Screw 4 82 Back bearing blockΦ33*5.05 1
69 Nut M10*1*H5*S17 4 83 Cap Φ12*11*Φ3 1
70 Screw M6*40*Φ10*2.5 2 84 Screw ST4.2*16*Φ8 6
71 U base 30*10*1.5 2 85 Cap Φ25*7 2
72 Nut M6*H5*S10 2 86 Screw M5*10 4
73 Flywheel 1 87 Sensor 1
74 Nut M8*H7.5*S13 1 A Bottom tube 2
75 Idler connecting joint 1 B Bolt M8*50*23*S14 4
76 Spring Φ2.2*Φ18*78*N18 1 C Washer d8*Φ20*2 4
5ЭТАПЫ СБОРКИ
Шаг 1:
1. Снимите нижние трубки (А), болты (B) и шайбы (C) с основной рамы (22), и
сохраните нижние трубки (А), болты (B) и шайбы (C) для будущей упаковки и
транспортировки велосипеда, если понадобится.
6Шаг 2:
1. Зафиксируйте переднюю нижнюю трубу (24) и заднюю нижнюю трубу
(30) с основной рамой (22) с помощью болтов (28) и шайбы (19).
2. Закрепите левую педаль (31) и правую педаль (32) к шатуну на раме
(22).
7Шаг 3:
1. Поместите переднюю крышку (43) на стойку для руля (16).
2. Свяжите магистраль 1 (2) с магистральной линии 2 (21).
3. Закрепите колонку руля (16) к главной раме (22) с помощью болтов (18),
шайбы (19), дуговых шайб (17) и пружинных шайб (20).
8Шаг 4:
1. Положите декоративную крышку (41) на раму (22).
2. Положите седло (36) на раму (22), а затем закрепите его с ручкой (33).
3. Вставьте трубку для седла (36) и настройте его, чтобы было подходило по
высоте, закрепите его с шайбой (19) и болт (37).
4. Закрепите седло (27) к трубке седла (38).
9Шаг 5：
1. Поместите ручку (8) в патрон стойки (16).
2. Положите крышку (14) на руль и закрепите его с болтом (15).
10Шаг 6：
1. Свяжите компьютерную линию (1) с магистральной линией 1 (2), и
закрепите компьютер (1) на стойке (16) с помощью винта (3).
2. Зафиксируйте крышку задней насадки (4) и крышку передней
насадки (14) с помощью винтов (5 & 6).
3. Вставьте измерительный провод (13) в отверстие на компьютере.
Сборка завершена.
11КОМПЬЮТЕР
Функция:
1.Program : 21 программа
A. Ручной режим (Fig1)
B. 10 заданных программ (Fig2 - Fig11) :
P1: ROLLING P2: VALLEY P3: FATBURN P4: RAMP P5: MOUNTAIN
P6: INTERVAL P7: CARDIO P8: ENDURANCE P9: SLOPE P10: RALLY
С : Программа мощности ( Fig 12 )
D : 4 программы тренировки сердечно- сосудистой системы ( Fig13 ~ Fig16 ) :
55% H.R , 75% H.R , 90% H.R и TARGET H.R
E : 4 Настройки пользователя программы: CUSTOM1 – CUSTOM4 ( Fig17 ~ Fig20 )
F : 1 Программа измерения жировых отложений ( Fig21 )
2 . Запись данных пользователя - пол, рост, вес и возраст
3 . Матричный дисплей, отображающий текущее состояние ( Fig22 )
4 . Моделирование ЭКГ измерения частоты сердечных сокращений. ( Fig23 )
5 . Индикатор Speed(RPM), TIME, DIST., CAL., WATT, PULSE, LEVEL.
6 . Компьютер автоматически выключится, если нет работы, скорость сигнала
и сигнала пульса в течение 4 минут. Так же программа будет хранить ваше текущее
упражнение. После того как вы нажмете любую кнопку, компьютер включится
автоматически .
Кнопки:
1 . ENTER
В режиме «стоп» ( дисплей STOP) , нажмите кнопку ENTER , чтобы войти в выбор программ
и установить значение, которое будет мигать в нужном окне .
A: Когда вы в выборе программ, нажмите Enter , чтобы подтвердить ту, которую вы выбрали.
В: Когда в настройках нажмете ENTER , чтобы подтвердить значение, которое вы хотели бы.
Во время старта ( дисплей START) , нажмите клавишу ENTER , чтобы выбрать отображение
скорости или RPM, или переключаться автоматически.
В любом режиме, нажмите и удерживайте эту кнопку в течение 2 секунд, чтобы полностью
перезагрузить компьютер .
2 START / STOP :
Нажмите START / STOP кнопку для запуска или остановки программы .
В любом режиме , нажмите и удерживайте эту кнопку в течение 2 секунд , чтобы полностью
перезагрузить компьютер .
3 UP . :
В режиме остановки и мигания точечной матрицы, нажмите эту кнопку, чтобы выбрать
программу вверх. Если соответствующее значение в окне, нажмите эту кнопку для увеличения
значения.
Во время пуска режиме ( дисплей START) , нажмите эту кнопку для увеличения нагрузки.
124 DOWN . :
В режиме остановки и мигания точечной матрицы, нажмите эту кнопку, чтобы выбрать
программу вниз. Если соответствующее значение в окне, нажмите эту кнопку для уменьшения
значения.
Во время пуска режиме ( дисплей START), нажмите эту кнопку , чтобы уменьшить нагрузку.
.
5 PULSE RECOVERY :
Данный показатель отражает степень восстановления пульса после окончания занятий.
Cначала протестируйте текущий сердечный ритм и посмотрите значение своего сердечного
ритма, нажмите эту кнопку , чтобы войти в тестирование восстановления пульса .
Когда вы находитесь в режиме восстановления пульса , нажмите эту кнопку для выхода .
ПОКАЗАТЕЛИ И ФУНКЦИИ МОНИТОРА
RPM: количество оборотов педалей в минуту
Speed: текущая скорость, км/ч
Distance: пройденная дистанция, км
Time: время тренировки
Calories: количество израсходованных калорий, Кcal. Диапазон : 0.0 ~ 99.9 ~ 999
предустановленные калорий в диапазоне : 10.0 ~ 90.0 ~ 990 . Когда калорий достигает 0,
программа останавливается и компьютер сигнализирует .
Heartrate (Pulse): текущее значение вашего пульса. Диапазон: 30 ~ 240BPM ( ударов в минуту)
Resistance Level: показывает уровень сопротивления Диапазон: 1 ~ 16
13Занятие на велотренажере тренирует выносливость, укрепляют сердечнососудистую
(регулярные занятия снижают риск возникновения инфаркта миокарда на 70%) и
дыхательную системы, мышцы ног и ягодичные мышцы, снижает вес. Занятия на
тренажере улучшают кровоснабжение органов малого таза у женщин и предстательной
железы у мужчин, что означает профилактику многих заболеваний, в том числе
онкологических.
Кроме того, вы получите заряд бодрости и хорошего настроения.
Указания по технике безопасности
Тренажер может быть использован только в предусмотренных для него целях.
Использование тренажера в каких-либо других целях недопустимо и опасно.
Производитель не несет ответственность за ущерб и повреждения, возникшие в
результате применения тренажера в непредусмотренных для него целях.
Поврежденные детали могут причинить вред Вашему здоровью и сократить срок
эксплуатации тренажера. Поэтому при износе или повреждении деталей тренажер
нужно вывести из эксплуатации и сразу же заменить детали новыми. Для замены
используйте только оригинальные запчасти.
За разъяснением возникающих вопросов обращайтесь к специализированному дилеру.
При регулярном использовании регулярно проверяйте все части тренажера, особенно
болтов и гаек, седла и руля.
Обращение с тренажером
Перед вводом в эксплуатацию необходимо произвести квалифицированный и
надежный монтаж.
Не устанавливайте тренажер во влажных помещениях.
Тренажер предназначен для тренировки взрослых.
Тренажер ни в коем случае нельзя использовать для игр! если Вы все-таки допускаете к
тренажеру детей, необходимо ознакомит их с правилами пользования тренажером и
присматривать за ними.
Тренируйтесь на тренажере в подходящей обуви.
Уход и ремонтные работы
Для ухода за тренажером используйте только экологически чистые, ни в коем случае
едкие или сильные очистители.
Регулярно проверяйте состояние батареек в компьютере, т.к. севшие батарейки могут
вытечь и повредить компьютер.
14ОБЩИЕ УКАЗАНИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ НА ВЕЛОТРЕНАЖЕРЕ
ДО НАЧАЛА ЗАНЯТИЙ НЕОБХОДИМО ПРОЙТИ КОНСУЛЬТАЦИЮ У ВРАЧА. В
ВЫБОРЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ ВЫ ДОЛЖНЫ РУКОВОДСТВОВАТЬСЯ
ЗАКЛЮЧЕНИЕМ ВРАЧА. НЕПРАВИЛЬНЫЕ ИЛИ ЧРЕЗМЕРНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
МОГУТ ПРИЧИНИТЬ ВРЕД ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ!
Ваш курс упражнений должен быть составлен на основе длительных постоянных
тренировок, направленных, в основном, на улучшение работы сердца и системы
кровообращения. В том числе снижение частоты пульса, как во время упражнений, так и
после. К тому же, увеличится глубина дыхания, а следовательно, и количество вдыхаемого
воздуха. Произойдут важные изменения в метаболизме. Чтобы достичь этих целей,
необходимо придерживаться определенной методики тренировок.
ИНТЕНСИВНОСТЬ УПРАЖНЕНИЙ.
Интенсивность можно контролировать частотой вращения педалей или регулировкой
тормозного сопротивления.
Чрезвычайно важно не перенапрягаться во время тренировки – это может привести к
серьёзным последствиям для Вашего здоровья.
Чтобы убедиться, что выбрана верная интенсивность, проверяйте частоту пульса во время
упражнений. Максимальный пульс: 220 минус Ваш возраст в годах. В соответствии с этим
правилом варьируйте скорость вращения педалей и величину сопротивления. Эти
рекомендации относятся только к здоровым людям, у которых нет жалоб на сердце.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ УПРАЖНЕНИЙ
Новичкам рекомендуется увеличивать продолжительность упражнений постепенно.
Первые тренировки должны быть сравнительно короткими, с перерывами различной
длительности. Наиболее эффективной является схема упражнений:
частота продолжительность
ежедневно 10 минут
2-3 раза в неделю 20-30 минут
1-2 раза в неделю 30-60 минут
Упражнения по 30-60 минут не рекомендуются новичкам. Программа для
начинающих на первые 4 недели может выглядеть так:
15частота Схема упражнений
1-я неделя 2 мин. тренировки
3 раза в неделю 1 мин. перерыва для гимнастики
2 мин. тренировки
1 мин. перерыва для гимнастики
2 мин. тренировки
2-я неделя 3 мин. тренировки
3 раза в неделю 1 мин. перерыва для гимнастики
3 мин. тренировки
1 мин. перерыва для гимнастики
2 мин. тренировки
3-я неделя 4 мин. тренировки
3 раза в неделю 1 мин. перерыва для гимнастики
4 мин. тренировки
1 мин. перерыва для гимнастики
3 мин. тренировки
4-я неделя 5 мин. тренировки
3 раза в неделю 1 мин. перерыва для гимнастики
4 мин. тренировки
1 мин. перерыва для гимнастики
4 мин. тренировки
Для того, чтобы отслеживать выполнение Вашей программы, записывайте данные
после всех упражнений в такую таблицу:
ЛИЧНЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ
день Уровень Расстояние Время Пульс 1 Пульс 2 Оценка
нагрузки (км) (мин.) Частота пульса во Частота пульса после
время тренировки тренировки
До и после тренировки рекомендуется минут 5 позаниматься гимнастикой для того,
чтобы сначала подготовить тело к нагрузкам, а затем для постепенного остывания.
16Если предпочитаете упражняться трижды в неделю по 20-30 минут, следите, чтобы
между упражнениями всегда был один свободный день.
НЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ДАННЫЙ ВИД ОБОРУДОВАНИЯ В
ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ!
17Вы также можете почитать
