АЛКОГОЛЬ ЗДОРОВЬЕ и Медицинский информационно-аналитический центр
←
→
Транскрипция содержимого страницы
Если ваш браузер не отображает страницу правильно, пожалуйста, читайте содержимое страницы ниже
АЛКОГОЛЬ
и
ЗДОРОВЬЕ
Медицинский информационно-аналитический центр
Управление медицинской профилактики
г. Тюмень, ул. Ленина, 2а, оф. 201-5
телефон (3452) 50-01-90
Вино губит телесное здоровье, губит умственные способ-
ности, губит благосостояние семьи и, всего опаснее, губит
души людей и их потомства.
Л. Н. Толстой
БЕДА принимаете рюмку водки, бокал
НАЧИНАЕТСЯ вина – и подвергаете себя риску.
С МАЛОГО Употребление спиртных напитков
ведет к пьянству или алкоголизму.
По статистике, причиной повышения Пьянство и алкоголизм – не одно
артериального давления могут стать и то же.
уже 30 г алкоголя (в пересчете на
чистый спирт) в день для мужчин Пьянство – это систематическое
и около 15–20 г для женщин. Вы употребление спиртных напитков,
приводящее пьющего человека спиртного в этом случае не служит
к тому, что он утрачивает контроль каким-либо определенным це-
над своим поведением и действия- лям, кроме одной – достигнуть
ми. Однако у такого человека еще состояния опьянения. Утрачивается
нет болезненной тяги к алкоголю. контроль над приемом алкоголя как
Это вредная привычка, малокон- по количеству выпитого, так и по
тролируемое поведение. Но если ситуациям, способствующим выпивке.
вовремя не остановиться, количе-
ство выпитого увеличивается, появ- Вторая стадия характеризуется по-
ляется больше поводов для выпивок: явлением похмельного (абстинент-
они учащаются, возникает влечение ного синдрома). Количество выпито-
к алкоголю; человек уже не может го алкоголя за сутки увеличивается,
без него жить, становится его рабом. поражаются внутренние органы (серд-
С этого начинается алкоголизм. це, желудок, печень, поджелудочная
железа), нервная система, появляются
Алкоголизм – это болезнь, и бо- зрительные и слуховые галлюцинации
лезнь хроническая, коварная. Без ле- (алкогольный делирий, или белая
чения больной в нормальное горячка).
состояние вернуться уже не может.
Болезнь проявляется в непреодоли- Третья стадия: резко падает пере-
мом влечении к спиртному и состоя- носимость к алкоголю, нарастают
нию опьянения, в утрате контроля за нервно-психические расстройства,
потреблением напитков, в повыше- происходит алкогольная деградация
нии устойчивости к принимаемым личности, развивается слабоумие,
дозам алкоголя. На следующий день асоциальное поведение.
после выпивки появляется непре-
одолимое желание «похмелиться», ЗДОРОВЬЕ
для того чтобы «прийти в норму». ДОРОЖЕ ВСЕГО
Этот «похмельный синдром» и есть
Алкоголизм развивается постепенно, ис-
основное отличие алкоголизма от
подволь. У мужчин в среднем от первой
пьянства.
рюмки до болезни проходит 5–10 лет,
Развитие заболевания протекает у женщин этот срок значительно ко-
в несколько стадий: роче – от полугода до года! А у детей
заболевание может наступить даже
В первой стадии появляется бо- после однократного приема алкоголя.
лезненное влечение к алкоголю, ко-
торое становится господcтвующим Как правило, пьющие люди крайне
типом поведения. Потребление легкомысленно относятся к своему
здоровью, не желают знать правды об ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ!
отрицательном воздействии алкоголя
или скрывают эту правду от самих себя. Сколько алкоголя поступает в ваш ор-
Они уверены, что «кирпич пролетит ганизм, и без того уже страдающий от
мимо». И риск заболеть страшной повышения артериального давления?
болезнью – алкоголизмом – не при-
нимают всерьез. Ежедневный прием Подсчитайте, сколько и каких ал-
любых алкогольных напитков – се- когольных напитков (в среднем)
рьезный повод задуматься о сво- вы выпиваете в день? Пересчитайте
ем здоровье. Здоровье, утраченное это количество на чистый алкоголь.
вследствие неразумных, вредных В 100 г содержится чистого алкоголя:
привычек, очень трудно восстанав- пиво – 3,2 г,
ливается, а нередко утрачивается вино столовое – 9,5 г,
навсегда! вино крепленое – 15,3 г,
ликер – 21 г,
водка, виски, ром – 38–42 г,
джин с тоником – 7,1 г,
Средняя продолжительность коктейли с текилой – 18,5 г,
жизни пьющих меньше «Кровавая Мери» – 14 г.
средней продолжительности Внимание! По рекомендациям ВОЗ
жизни всего населения! допускается к употреблению не более
30 г для мужчин и не более 15 г для С ЧЕГО НАЧАТЬ? женщин алкогольных напитков в день в пересчете на чистый спирт. Печень Проанализируйте свое поведение взрослого человека не может пере- и оцените свою привычку в по- работать большое количество спирта. треблении алкогольных напитков. Очистительные способности организма не беспредельны! В организме женщи- Если вы не можете полностью отказать- ны эти процессы протекают медлен- ся от потребления напитков, содержа- нее, чем у мужчин. Это означает, что щих алкоголь, и по вашим собственным большая часть выпитого сохраняется расчетам количество алкоголя в день в организме достаточно долго и про- превышает критически опасный барьер, должает оказывать вредное воздей- то следует задуматься и остановиться. ствие на желудок и печень, нервную Оцените причины, которые способ- систему, сосуды и сердце. ствуют частому употреблению ал- Кроме того, алкоголь является высо- коголя. Окружение, семья, работа... кокалорийным продуктом (в 1 г чи- стого спирта содержится 7 ккал), что при артериальной гипертонии крайне нежелательно, так как способствует нарастанию избыточного веса тела. В 330 г пива содержится 158 ккал, в 125 г вина – 99 ккал, в 40 г коньяка – 95 ккал. Потребление пива при гипертонии создает дополнительный неблаго- приятный фон для течения болезни. Чрезмерное потребление алкоголя сопровождается возникновением дефицита в организме витаминов группы В, никотиновой и фолиевой кислот, витамина С, минеральных веществ, таких как цинк и магний. Дефицит этих веществ увеличивает и без того высокий риск развития сердечно-сосудистых осложнений.
• Ответьте себе, так ли уж важно • Старайтесь контролировать коли-
ставить на весы свое здоровье и то, чество выпиваемых напитков.
что «заставляет» часто выпивать?
• Не выпивайте стопку за один раз.
• Видят ли ваши дети частые вы-
пивки? Ведь именно дети, стараясь • На вечеринке старайтесь выпивать
быть похожими на взрослых, часто как можно реже (не чаще одной
копируют их привычки... стопки за час).
• Возникают ли у вас проблемы, свя-
занные с алкоголем (со здоровьем,
• Обязательно закусывайте, когда
пьете алкогольные напитки.
в семье, на работе)?
• Старайтесь избегать компаний и си-
туаций, способствующих выпивке.
КАК СОКРАТИТЬ
ПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ? • Научитесь говорить «нет», когда
вам предлагают выпить.
Решение отказаться от алкоголя
навсегда приходит постепенно... • Вспомните свои любимые занятия,
которые не сочетаются с употре-
Примите решение – хотите ли Вы от- блением алкоголя (вождение ма-
казаться от приема алкоголя или сокра- шины, спорт и др.), и постарайтесь
тить количество выпиваемых напитков? заполнить ими свой досуг.
Помните, что дорогу осилит идущий.
УДАЧИ ВАМ И ЗДОРОВЬЯ!Господи, убереги меня от наивной веры, что
в жизни должно быть гладко.
Подари мне ясное сознание того, что сложности,
поражения, падения и неудачи являются лишь
естественной частью жизни, благодаря которым
мы растем и зреем.
Антуан де Сент-ЭкзюпериВы также можете почитать
