VÍVOSMART 3 Руководство пользователя
←
→
Транскрипция содержимого страницы
Если ваш браузер не отображает страницу правильно, пожалуйста, читайте содержимое страницы ниже
VÍVOSMART 3® Руководство пользователя
© 2020 Garmin Ltd. или подразделения
Все права сохранены. Согласно законодательству о защите авторских прав полное или частичное копирование данного руководства без письменного разрешения компании Garmin
не допускается. Компания Garmin оставляет за собой право изменять или улучшать свои продукты и вносить изменения в содержание данного руководства без обязательства
уведомлять какое-либо лицо или организацию о таких изменениях или улучшениях. Последние обновления и дополнительные сведения об использовании этого продукта доступны
на веб-сайте www.garmin.com.
Garmin , логотип Garmin, ANT+ , Auto Lap , Edge , VIRB и vívosmart являются товарными знаками компании Garmin Ltd. или ее подразделений, зарегистрированными в США и других
® ® ® ® ® ®
странах. Garmin Connect™, Garmin Express™ и Garmin Move IQ™ являются товарными знаками компании Garmin Ltd. или ее подразделений. Данные товарные знаки запрещено
использовать без явного разрешения Garmin.
Android™ является товарным знаком компании Google Inc. Apple , iOS и iPhone являются товарными знаками компании Apple Inc, зарегистрированными в США и других странах.
® ® ®
Текстовый знак и логотипы BLUETOOTH принадлежат ассоциации Bluetooth SIG, Inc. Любое использование этих знаков компанией Garmin осуществляется по лицензии. The Cooper
®
Institute , а также любые связанные товарные знаки, являются собственностью The Cooper Institute. Расширенные средства анализа частоты пульса разработаны компанией
®
Firstbeat. Другие товарные знаки и названия являются собственностью соответствующих владельцев.
Данное устройство имеет сертификацию ANT+ . Список совместимых устройств и приложений см. по адресу: www.thisisant.com/directory.
®
Номер модели: A03129
Содержание Оценка нагрузки в зонах частоты пульса .............................. 12
Стандартные рейтинги VO2 Max. .......................................... 12
Введение........................................................................ 1 Указатель ..................................................................... 13
Включение и настройка устройства ........................................ 1
Ношение устройства ................................................................. 1
Использование устройства ...................................................... 1
Виджеты......................................................................... 1
Автоподбор цели ...................................................................... 2
Шкала подвижности .................................................................. 2
Просмотр графика частоты пульса ......................................... 2
Время интенсивной активности ............................................... 2
Повышение точности расчета калорий ................................... 2
Вариабельность частоты пульса и уровень стресса ............. 2
Мониторинг сна ......................................................................... 3
Пульт дистанционного управления VIRB ................................ 3
Тренировка .................................................................... 3
Запись хронометрируемого занятия ....................................... 3
Запись силовых тренировок ..................................................... 3
Оповещения .............................................................................. 4
Регистрация кругов ................................................................... 4
Передача данных о частоте пульса на устройства
Garmin® ..................................................................................... 4
О расчетных значениях VO2 Max. ........................................... 4
Часы................................................................................ 5
Использование секундомера ................................................... 5
Запуск таймера обратного отсчета ......................................... 5
Использование будильника ..................................................... 5
Функции с подключением через Bluetooth .............. 5
Просмотр уведомлений ............................................................ 5
Управление уведомлениями .................................................... 6
Поиск потерянного смартфона ................................................ 6
Использование режима «Не беспокоить» .............................. 6
История.......................................................................... 6
Просмотр истории ..................................................................... 6
Garmin Connect .......................................................................... 6
Синхронизация данных с приложением Garmin Connect ...... 6
Синхронизация данных с компьютером .................................. 7
Настройка устройства................................................. 7
Параметры устройства ............................................................. 7
Настройки Garmin Connect ....................................................... 8
Информация об устройстве....................................... 9
Технические характеристики ................................................... 9
Зарядка устройства .................................................................. 9
Уход за устройством ................................................................. 9
Устранение неполадок............................................... 10
Мой смартфон совместим с устройством? ........................... 10
Не удается подключить телефон к устройству .................... 10
Отслеживание активности ..................................................... 10
Советы по повышению точности данных о частоте
пульса ...................................................................................... 10
На моем устройстве не отображается правильное время .. 11
Увеличение продолжительности работы от
аккумулятора ........................................................................... 11
Восстановление всех настроек по умолчанию ..................... 11
Обновления продукта ............................................................. 11
Обновление программного обеспечения с помощью Garmin
Express ..................................................................................... 11
Обновление программного обеспечения с помощью
приложения Garmin Connect .................................................. 11
Дополнительная информация ............................................... 11
Приложение................................................................. 11
Спортивные цели .................................................................... 11
Информация о зонах частоты пульса ................................... 11
Содержание i
Введение После успешного сопряжения отображается сообщение и
выполняется автоматическая синхронизация устройства со
ОСТОРОЖНО смартфоном.
Сведения о безопасности и другую важную информацию см.
в руководстве Правила техники безопасности и сведения Ношение устройства
об изделии, которое находится в упаковке изделия. • Устройство следует носить выше запястья.
Перед выполнением какой-либо программы занятий или ПРИМЕЧАНИЕ. устройство должно плотно прилегать к
внесением в нее изменений проконсультируйтесь со своим руке, но не причинять дискомфорта. Для более точного
лечащим врачом. измерения частоты пульса устройство не должно
смещаться во время бега или выполнения упражнений.
Включение и настройка устройства
Перед использованием для включения устройства следует
подключить его к источнику питания.
Для использования подключаемых функций устройства
vívosmart 3 необходимо выполнить его сопряжение
непосредственно через приложение Garmin Connect™, а не
через настройки Bluetooth на смартфоне.
®
ПРИМЕЧАНИЕ. оптический датчик расположен с
1 Установите приложение Garmin Connect через магазин обратной стороны устройства.
приложений на смартфоне.
• См. раздел Советы по повышению точности данных о
2 Нажмите на края зарядного зажима , чтобы открыть частоте пульса, стр. 10 для получения
фиксаторы. дополнительной информации об измерении частоты
пульса на запястье.
• Для получения дополнительной информации о точности
данных перейдите на веб-сайт garmin.com/ataccuracy.
• Для получения дополнительной информации о ношении
и уходе за устройством перейдите по ссылке
www.garmin.com/fitandcare.
Использование устройства
3 Выровняйте зажим с контактами и отпустите
фиксаторы. Двойное Дважды коснитесь сенсорного экрана , чтобы
касание перевести устройство в активный режим.
4 Подключите кабель USB к источнику питания, чтобы
включить устройство (Зарядка устройства, стр. 9). ПРИМЕЧАНИЕ. когда экран не используется, он
выключается. Когда экран выключен, устройство
Hello! отображается при включении устройства. продолжает работать и регистрировать данные.
Во время хронометрируемого занятия дважды
коснитесь сенсорного экрана, чтобы запустить и
остановить таймер.
Жесты Поверните запястье к себе и поднимите его, чтобы
запястьем включить экран. Поверните запястье в сторону от
себя, чтобы отключить экран.
Удержание Удерживайте нажатым сенсорный экран для
открытия и закрытия меню.
Смахивание Проведите пальцем по сенсорному экрану, чтобы
прокрутить список виджетов и пункты меню.
Касание Для выбора элемента коснитесь сенсорного
экрана.
Коснитесь для возврата к предыдущему экрану.
Виджеты
5 Выберите один из вариантов, чтобы добавить свое Устройство поставляется с предварительно
устройство в учетную запись Garmin Connect: установленными виджетами, обеспечивающими
• Если это первое устройство, сопряженное с оперативное отображение информации. Для прокрутки
приложением Garmin Connect, следуйте инструкциям списка виджетов проведите пальцем по сенсорному экрану.
на экране. Для работы с некоторыми виджетами требуется сопряжение
• Если ранее уже было выполнено сопряжение другого со смартфоном.
устройства с приложением Garmin Connect, в меню ПРИМЕЧАНИЕ. для выбора циферблата, а также
или выберите пункт Устройства Garmin > добавления или удаления виджетов, например виджета для
Добавить устройство и следуйте инструкциям на управления воспроизведением музыки на смартфоне,
экране. можно воспользоваться приложением Garmin Connect
Введение 1
(Параметры устройства в учетной записи Garmin частоту пульса в ударах в минуту (уд./мин), наблюдавшуюся
Connect, стр. 8). в течение данного периода.
Время и Текущее время и дата. Обновление времени и даты на 1 Проведите пальцем по экрану, чтобы перейти на экран
дата устройстве производится при его синхронизации со пульсометра.
смартфоном или компьютером.
2 Коснитесь сенсорного экрана, чтобы просмотреть график
Общее количество пройденных шагов и ваша цель за частоты пульса.
день. Устройство анализирует результаты и предлагает
новую цель по количеству шагов на каждый день.
Общее количество пройденных этажей и ваша цель за
Время интенсивной активности
день. Согласно рекомендациям таких организаций, как Всемирная
организация здравоохранения, для укрепления здоровья
Общее время интенсивной активности и цель на
неделю.
продолжительность умеренной активности, например
быстрой ходьбы, должна составлять не менее 150 минут в
Общее количество калорий, сожженных за день, неделю, а продолжительность интенсивной активности,
включая активные калории и калории, сожженные за
счет основного обмена веществ.
например бега, — 75 минут в неделю.
Расстояние, пройденное за день, указанное в кило- Устройство контролирует интенсивность активности и
метрах или милях. отслеживает время, затраченное на умеренную и
интенсивную активность (для определения интенсивности
VIRB Элементы управления сопряженной экшн-камерой
VIRB (приобретается отдельно).
® активности требуются данные о частоте пульса). Чтобы
затраченное время учитывалось в информации о
Элементы управления музыкальным плеером на продвижении к поставленной цели по времени интенсивной
смартфоне.
активности за неделю, необходимо непрерывно выполнять
Данные о текущей температуре и прогнозе погоды, умеренные или интенсивные упражнения не менее
получаемые с сопряженного смартфона. 10 минут. Устройство суммирует время умеренной и
Уведомления со смартфона, включая уведомления о интенсивной активности. При этом время интенсивной
вызовах, текстовых сообщениях, обновлениях в активности удваивается.
социальных сетях и др., в соответствии с его настрой-
ками. Подсчет времени интенсивной активности
Текущее значение частоты пульса в ударах в минуту Подсчет времени интенсивной активности на устройстве
(уд./мин) и среднего значения частоты пульса в vívosmart 3 производится путем сравнения данных о частоте
состоянии покоя за семь дней. пульса с данными о средней частоте пульса в состоянии
Текущий уровень стресса. Устройство измеряет вариа- покоя. Если функция отслеживания частоты пульса
бельность частоты пульса, когда вы не тренируетесь, выключена, на устройстве выполняется расчет времени
для определения вашего уровня стресса. Чем ниже умеренной активности путем анализа количества шагов в
значение, тем ниже уровень стресса. минуту.
• Чтобы обеспечить максимальную точность расчета
Автоподбор цели времени интенсивной активности, следует запустить
Ваше устройство автоматически рассчитывает, сколько регистрацию хронометрируемого занятия.
шагов вам нужно пройти за день, основываясь на • Продолжайте непрерывно выполнять упражнения не
имеющихся показателях активности. По мере движения в менее 10 минут с умеренной или высокой
течение дня на устройстве виден ваш прогресс . интенсивностью.
• Для получения наиболее точных данных о частоте пульса
в состоянии покоя устройство следует носить
круглосуточно.
Повышение точности расчета калорий
Вместо автоматического расчета цели вы можете задать На устройстве отображается расчетное значение общего
свою цель в учетной записи Garmin Connect. количества калорий, сожженных за текущий день. Для
повышения точности этого расчетного значения можно
быстро пройтись в течение 15 минут.
Шкала подвижности
Длительное сидение может привести к нежелательному 1 Проведите пальцем по экрану, чтобы перейти на экран
замедлению обмена веществ. Шкала подвижности поможет данных по количеству калорий.
вам чаще двигаться. После часа бездействия на экране 2 Выберите .
отображается шкала подвижности . Через каждые ПРИМЕЧАНИЕ. значок отображается при
15 минут бездействия на экране появляются необходимости калибровки подсчета калорий. Данная
дополнительные сегменты шкалы . калибровка выполняется только один раз. Если вы уже
зарегистрировали хронометрируемое занятие ходьбой
или бегом, значок может не отображаться.
3 Следуйте инструкциям на экране.
Вариабельность частоты пульса и
уровень стресса
Чтобы сбросить шкалу подвижности, следует пройти Устройство анализирует вариабельность частоты пульса,
небольшое расстояние. когда вы не тренируетесь, для определения общего уровня
стресса. Тренировки, физическая активность, сон, питание и
Просмотр графика частоты пульса нагрузки, испытываемые в повседневной жизни, влияют на
На графике частоты пульса отображается частота пульса за уровень стресса. Диапазон уровня стресса варьируется от 0
последний час, включая минимальную и максимальную до 100, где значения от 0 до 25 соответствуют состоянию
2 Виджетыпокоя, значения от 26 до 50 — состоянию низкого стресса, 2 Проведите пальцем по экрану устройства vívosmart 3,
значения от 51 до 75 — состоянию среднего стресса, а чтобы перейти на экран VIRB.
значения от 76 до 100 — состоянию высокого стресса. Зная 3 Дождитесь подключения устройства к камере VIRB.
свой уровень стресса, вы сможете определять стрессовые
ситуации в течение дня. Для получения наилучших 4 Выберите один из следующих вариантов:
результатов не следует снимать устройство на время сна. • Чтобы начать запись видео, нажмите .
Для просмотра дневного уровня стресса, долгосрочных На экране устройства vívosmart 3 отобразится счетчик
тенденций и дополнительной информации можно времени видеозаписи.
синхронизировать устройство с учетной записью Garmin • Чтобы остановить запись видео, нажмите .
Connect.
• Чтобы сделать фотографию, нажмите .
Просмотр виджета уровня стресса
Виджет уровня стресса отображает текущий уровень
стресса. Тренировка
1 Проведите пальцем по экрану, чтобы перейти к виджету
уровня стресса. Запись хронометрируемого занятия
Предусмотрена возможность регистрации данных о
2 Коснитесь сенсорного экрана, чтобы просмотреть график хронометрируемом занятии, которые можно сохранить и
уровня стресса.
передать в учетную запись Garmin Connect.
Запуск таймера отдыха 1 Удерживайте руку на сенсорном экране для просмотра
Вы можете запустить таймер отдыха, чтобы начать меню.
пошаговое дыхательное упражнение. 2 Выберите .
1 Проведите пальцем по экрану, чтобы перейти на экран 3 Проведите пальцем по экрану для прокрутки списка
уровня стресса. занятий:
2 Коснитесь сенсорного экрана. • Выберите для ходьбы.
Появится график уровня стресса. • Выберите для бега.
3 Проведите пальцем по экрану, чтобы выбрать Таймер • Выберите для кардиотренировок.
отдыха.
• Выберите для силовых тренировок.
4 С помощью или установите таймер отдыха.
• Выберите для других типов занятий.
5 Коснитесь центра сенсорного экрана, чтобы выбрать
время и перейти к следующему экрану. 4 Дважды коснитесь сенсорного экрана, чтобы запустить
таймер.
6 Дважды коснитесь сенсорного экрана, чтобы запустить
таймер отдыха. 5 Начинайте занятие.
7 Следуйте инструкциям на экране. 6 Проведите пальцем по экрану для просмотра
дополнительных экранов данных.
8 Просмотрите свой обновленный уровень стресса, когда
отсчет таймера отдыха завершится. 7 После завершения занятия дважды коснитесь сенсорного
экрана, чтобы остановить таймер.
Мониторинг сна СОВЕТ. для возобновления отсчета таймера можно
дважды коснуться сенсорного экрана.
Во время сна устройство автоматически отслеживает ваш
сон и обеспечивает мониторинг движений. Это время можно 8 Проведите пальцем по экрану, чтобы выбрать требуемую
установить в пользовательских настройках учетной записи опцию:
Garmin Connect. Статистические данные по сну включают в • Чтобы сохранить данные о занятии, выберите .
себя общее время сна, уровни сна и информацию о • Выберите , чтобы удалить данные о занятии.
движении во сне. Статистические данные о сне можно
просмотреть в учетной записи Garmin Connect.
Запись силовых тренировок
ПРИМЕЧАНИЕ. короткие периоды дневного сна не
Предусмотрена возможность записи подходов во время
добавляются к статистике по вашему сну. Режим «Не
силовых тренировок. Подход состоит из нескольких
беспокоить» можно использовать для выключения
повторений одного упражнения.
уведомлений и оповещений, за исключением сигналов
будильника (Использование режима «Не беспокоить», 1 Удерживайте руку на сенсорном экране для просмотра
стр. 6). меню.
2 Выберите > .
Пульт дистанционного управления VIRB 3 Дважды коснитесь сенсорного экрана, чтобы запустить
Функция пульта дистанционного управления VIRB позволяет таймер.
удаленно управлять камерой VIRB с помощью вашего 4 Приступите к выполнению первого подхода.
устройства. Перейдите на сайт www.garmin.com/VIRB, чтобы
приобрести камеру VIRB. Устройство обеспечивает подсчет повторений.
Количество повторений отображается после выполнения
Управление экшн-камерой VIRB не менее 6 повторений.
Прежде чем воспользоваться функцией дистанционного 5 Проведите пальцем по экрану для просмотра
управления VIRB, необходимо настроить удаленный доступ дополнительных экранов данных (необязательно).
на камере VIRB. Дополнительную информацию см. в
6 Выберите , чтобы завершить подход.
руководстве пользователя устройств серии VIRB. Также
необходимо включить экран VIRB на устройстве vívosmart 3 На экране отображается таймер отдыха.
(Параметры устройства в учетной записи Garmin
Connect, стр. 8).
1 Включите камеру VIRB.
Тренировка 37 Во время отдыха выполните одно из следующих заданного диапазона. Например, можно настроить
действий: устройство, чтобы обеспечить оповещение пользователя,
• Чтобы просмотреть дополнительные экраны данных, когда частота его пульса будет опускаться ниже 180 ударов
проведите пальцем по сенсорному экрану. в минуту (уд./мин). Для определения собственных зон
можно воспользоваться учетной записью Garmin Connect
• Чтобы изменить количество повторений, выберите (Настройки профиля занятий в Garmin Connect, стр. 9).
Ред.кол. повт., нажмите или , а затем коснитесь
центра сенсорного экрана. 1 Удерживайте руку на сенсорном экране для просмотра
меню.
8 Выберите , чтобы начать следующий подход.
2 Выберите , а затем выберите занятие.
9 Повторяйте шаги с 6 по 8 до завершения занятия.
3 Выберите Оповещения > Опов. о ЧП.
10 Дважды коснитесь сенсорного экрана, чтобы остановить
отсчет таймера. 4 Выберите один из следующих вариантов:
11 Проведите пальцем по экрану, чтобы выбрать требуемую • Чтобы использовать диапазон существующей зоны
опцию: частоты пульса, выберите зону частоты пульса.
• Чтобы сохранить данные о занятии, выберите . • Чтобы использовать собственное минимальное и
максимальное значение, выберите Вручн..
• Выберите , чтобы удалить данные о занятии.
В случае выхода за пределы указанного диапазона или
Советы по записи силовых тренировок отклонения от пользовательских значений на устройстве
• Не смотрите на устройство при выполнении повторений. будет отображаться сообщение и будет подаваться
С ним следует работать перед началом и после вибросигнал.
завершения подхода, а также во время отдыха.
• Сосредоточьтесь на своей форме при выполнении
Регистрация кругов
повторений. Можно настроить устройство для использования функции
Auto Lap , обеспечивающей автоматическую регистрацию
®
• Выполняйте упражнения с собственным весом тела или кругов через каждый километр или милю. Эта функция
со свободными отягощениями. полезна при оценке эффективности на разных этапах
• При выполнении повторений совершайте размеренные и тренировки.
широкие движения. ПРИМЕЧАНИЕ. для некоторых занятий функция Auto Lap
Повторение регистрируется, когда рука с устройством недоступна.
возвращается в исходное положение. 1 Удерживайте руку на сенсорном экране для просмотра
ПРИМЕЧАНИЕ. упражнения для ног могут не меню.
учитываться. 2 Выберите , а затем выберите занятие.
• Включите автоматическое распознавание подхода для
3 Выберите Auto Lap, чтобы включить функцию.
запуска и остановки подходов.
4 Начинайте занятие.
• Сохраняйте и передавайте данные по своим силовым
тренировкам в учетную запись Garmin Connect.
Инструменты, доступные в учетной записи Garmin
Передача данных о частоте пульса на
Connect, можно использовать для просмотра и изменения устройства Garmin ®
информации о занятиях. Предусмотрена возможность передачи данных о частоте
пульса с устройства vívosmart 3 для их просмотра на
Оповещения сопряженных устройствах Garmin. Например, во время
велотренировки можно передавать данные о частоте пульса
Оповещения можно использовать для проведения
на устройство Edge , а во время занятия — на экшн-камеру
®
тренировок в соответствии с поставленными целями по
VIRB.
времени, расстоянию, количеству калорий и частоте пульса.
ПРИМЕЧАНИЕ. передача данных о частоте пульса
Установка повторяющихся оповещений приводит к сокращению времени работы от батареи.
Повторяющиеся оповещения поступают каждый раз, когда 1 Удерживайте руку на сенсорном экране для просмотра
устройство записывает определенное значение или меню.
интервал. Например, можно установить на устройстве
оповещение о каждых 100 калориях. Настройку указанных 2 Выберите > > .
значений или интервалов для повторяющихся оповещений Устройство vívosmart 3 начнет передачу данных о
можно выполнить через учетную запись Garmin Connect частоте пульса.
(Настройки профиля занятий в Garmin Connect, стр. 9). ПРИМЕЧАНИЕ. во время передачи данных о частоте
1 Удерживайте руку на сенсорном экране для просмотра пульса для просмотра доступен только экран измерения
меню. частоты пульса.
2 Выберите , а затем выберите занятие. 3 Выполните сопряжение устройства vívosmart 3 с
совместимым устройством Garmin ANT+ . ®
3 Выберите Оповещения.
ПРИМЕЧАНИЕ. инструкции по выполнению сопряжения
4 Выберите Врем., Расст. или Кал., чтобы включить различаются для устройств, совместимых с Garmin. См.
оповещение.
руководство пользователя.
ПРИМЕЧАНИЕ. оповещение Расст. доступно только для
ходьбы и бега. 4 Коснитесь экрана измерения частоты пульса и выберите
, чтобы прекратить передачу данных о частоте пульса.
Когда вы достигаете заданного значения для оповещения,
выводится сообщение и подается вибросигнал.
О расчетных значениях VO2 Max.
Настройка оповещений о частоте пульса Показатель VO2 Max. означает максимальный объем
Можно настроить устройство для оповещения пользователя кислорода (в миллилитрах) на килограмм веса, который вы
о выходе частоты пульса за пределы целевой зоны или можете усвоить за минуту при максимальной физической
4 Тренировканагрузке. Другими словами, VO2 Max. — это показатель 2 Удерживайте руку на сенсорном экране устройства
спортивной подготовки, который должен увеличиваться по vívosmart 3 для просмотра меню.
мере улучшения физической формы. 3 Выберите > .
На устройстве расчетное значение показателя VO2 Max. 4 Проведите пальцем по экрану для прокрутки
отображается с помощью числового значения и описания. В будильников.
учетной записи Garmin Connect можно просмотреть
дополнительные сведения о расчетном значении 5 Выберите будильник, чтобы включить или выключить его.
показателя VO2 Max., включая фитнес-возраст. Фитнес-
возраст позволяет сравнить свою физическую форму с
физической формой людей одного с вами пола, но разного Функции с подключением через
возраста. В результате тренировок фитнес-возраст может Bluetooth
постепенно уменьшаться.
Устройство vívosmart 3 поддерживает несколько функций с
Данные VO2 Max. предоставляются компанией FirstBeat. подключением через Bluetooth для совместимого
Анализ VO2 Max. предоставляется с разрешения The смартфона, доступных через приложение Garmin Connect.
Cooper Institute . Дополнительную информацию см. в
®
приложении (Стандартные рейтинги VO2 Max., стр. 12) и Уведомления: вывод уведомлений со смартфона, включая
по адресу www.CooperInstitute.org. уведомления о вызовах, текстовых сообщениях,
обновлениях в социальных сетях, встречах по календарю
Получение расчетного значения VO2 Max. и др., в соответствии с его настройками.
Для получения расчетного значения показателя VO2 Max. Обновления метеопрогноза: отображение данных о
требуются данные по измеренной на запястье частоте текущей температуре и прогнозе погоды, получаемых со
пульса и хронометрируемому 15-минутному занятию смартфона.
ходьбой. Управление музыкой: управление музыкальным плеером
1 Удерживайте руку на сенсорном экране для просмотра на смартфоне.
меню. Где мой телефон?: определение местоположения
2 Выберите . потерянного смартфона, сопряженного с устройством
Если вы уже зарегистрировали 15-минутное занятие vívosmart и находящегося в настоящее время в зоне
быстрой ходьбой, отображается расчетное значение действия его сигнала.
показателя VO2 Max. На экране устройства отображается Найти устройство: определение местоположения
дата последнего обновления расчетного значения потерянного устройства vívosmart, сопряженного с вашим
показателя VO2 Max. Устройство обеспечивает смартфоном и находящегося в настоящее время в зоне
обновление расчетного значения показателя VO2 Max. действия его сигнала.
каждый раз, когда вы завершаете хронометрируемое Загрузка занятий: позволяет автоматически отправлять
занятие ходьбой или бегом. данные по занятиям в приложение Garmin Connect при
3 Если необходимо, следуйте инструкциям на экране, его открытии.
чтобы получить расчетное значение показателя VO2 Max. Обновления ПО: загрузка последних обновлений
После окончания проверки будет выведено сообщение. программного обеспечения на устройство по
беспроводному интерфейсу и их установка.
Часы Просмотр уведомлений
• Когда на устройстве отображается уведомление,
Использование секундомера выполните одно из следующих действий:
1 Удерживайте руку на сенсорном экране для просмотра ◦ Коснитесь сенсорного экрана и выберите , чтобы
меню. просмотреть полный текст уведомления.
2 Выберите > . ◦ Выберите , чтобы закрыть уведомление.
3 Дважды коснитесь сенсорного экрана, чтобы запустить • Когда на устройство поступает уведомление о входящем
таймер. вызове, выполните одно из следующих действий:
4 Дважды коснитесь сенсорного экрана, чтобы остановить ПРИМЕЧАНИЕ. доступные опции различаются в
отсчет таймера. зависимости от используемого смартфона.
5 При необходимости выберите , чтобы сбросить таймер. ◦ Выберите , чтобы принять вызов на смартфоне.
◦ Выберите , чтобы отклонить вызов или выключить
Запуск таймера обратного отсчета звуковой сигнал смартфона.
1 Удерживайте руку на сенсорном экране для просмотра • Для просмотра всех уведомлений проведите пальцем по
меню.
экрану, чтобы перейти к виджету уведомлений, коснитесь
2 Выберите > . сенсорного экрана и выполните одно из следующих
3 Нажмите или , чтобы установить таймер. действий:
4 Коснитесь центра сенсорного экрана, чтобы выбрать ◦ Проведите пальцем по экрану для прокрутки
время и перейти к следующему экрану. уведомлений.
5 Нажмите , чтобы запустить таймер. ◦ Выберите уведомление, а затем выберите для
просмотра полного текста уведомления.
6 Нажмите , чтобы остановить таймер.
◦ Выберите уведомление, а затем выберите , чтобы
Использование будильника закрыть его.
1 Установите время и частоту срабатывания будильника
через учетную запись Garmin Connect (Параметры
устройства в учетной записи Garmin Connect, стр. 8).
Часы 5Управление уведомлениями 2 Выберите .
Уведомлениями, отображающимися на устройстве 3 Выберите занятие.
vívosmart 3, можно управлять с помощью совместимого
смартфона. Garmin Connect
Выберите один из следующих вариантов: Через учетную запись Garmin Connect можно установить
• Если вы используете устройство iPhone , перейдите к
®
контакт с друзьями.Приложение Garmin Connect
настройкам уведомлений iOS для выбора
®
предоставляет инструменты для отслеживания, анализа,
уведомлений, которые следует отображать на публикации ваших данных и поддержки других
устройстве. пользователей. Регистрируйте события своей насыщенной
жизни, включая пробежки, прогулки, пешие походы и многое
• Если вы используете смартфон с Android™, в другое.
приложении Garmin Connect выберите Настройки >
Интеллектуальные уведомления. Вы можете создать бесплатную учетную запись Garmin
Connect при сопряжении своего устройства со смартфоном
с помощью приложения Garmin Connect или на веб-сайте
Поиск потерянного смартфона garminconnect.com.
Данную функцию можно использовать для определения
местоположения потерянного смартфона, сопряженного с Отслеживайте свои достижения: можно отслеживать
помощью технологии беспроводной связи Bluetooth и количество пройденных шагов за день, устроить
находящегося в зоне ее действия в данный момент. соревнование с друзьями и контролировать достижение
поставленных целей.
1 Удерживайте руку на сенсорном экране для просмотра
меню. Анализируйте данные: можно просматривать подробную
информацию о занятиях, включая время, расстояние,
2 Выберите . количество сожженных калорий, а также настраиваемые
Устройство vívosmart 3 начнет поиск сопряженного отчеты.
смартфона. На смартфоне будет воспроизводиться
звуковой сигнал, а на экране устройства vívosmart 3
будет отображаться уровень сигнала Bluetooth. По мере
приближения к смартфону уровень сигнала Bluetooth
будет повышаться.
Использование режима «Не беспокоить»
Режим «Не беспокоить» можно использовать для
отключения уведомлений, оповещений и обнаружения
жестов. Например, этот режим можно использовать во
время сна или просмотра фильмов.
ПРИМЕЧАНИЕ. в учетной записи Garmin Connect можно
настроить автоматическое переключение устройства в
Делитесь своими спортивными достижениями с
режим «Не беспокоить» в обычное время сна. Это время
другими пользователями: можно устанавливать
можно установить в пользовательских настройках учетной
контакты с друзьями для отслеживания занятий друг
записи Garmin Connect.
друга или публиковать ссылки на свои занятия на веб-
1 Удерживайте руку на сенсорном экране для просмотра сайтах социальных сетей.
меню.
Управляйте настройками: в учетной записи Garmin
2 Выберите > , чтобы включить режим «Не Connect можно настроить устройство и определить
беспокоить». пользовательские настройки.
На экране часов появится значок .
Garmin Move IQ™
3 Удерживайте руку на сенсорном экране и выберите > При совпадении движений с известными моделями
> Выключено, чтобы отключить режим «Не упражнений функция Move IQ автоматически определяет
беспокоить». событие и отображает его в хронике. События Move IQ
отображают тип и продолжительность занятия, но они не
отображаются в списке занятий или в ленте новостей.
История
Функция Move IQ может автоматически запускать
На устройстве сохраняются данные по отслеживанию хронометрируемое занятие ходьбой и бегом, используя
активности и мониторингу частоты пульса за период до пороговые значения, установленные вами в приложении
14 дней, а также до семи хронометрируемых занятий. На Garmin Connect. Эти занятия добавляются в ваш список
устройстве можно просмотреть информацию о семи занятий.
последних хронометрируемых занятиях. Можно
синхронизировать свои данные для просмотра
неограниченных занятий, данных по отслеживанию
Синхронизация данных с приложением
активности и мониторингу частоты пульса через учетную Garmin Connect
запись Garmin Connect (Синхронизация данных с Устройство автоматически синхронизирует данные с
приложением Garmin Connect, стр. 6) (Синхронизация приложением Garmin Connect при каждом открытии
данных с компьютером, стр. 7). приложения. Устройство периодически синхронизирует
После заполнения памяти устройства производится данные с приложением Garmin Connect автоматически.
перезапись более старых данных. Синхронизацию данных также можно выполнить вручную в
любое время.
Просмотр истории 1 Поднесите устройство к смартфону.
1 Удерживайте руку на сенсорном экране для просмотра 2 Откройте приложение Garmin Connect.
меню.
6 ИсторияСОВЕТ. приложение может быть открыто или работать в функциями Bluetooth с помощью приложения Garmin
фоновом режиме. Connect, включая уведомления и загрузку данных о
3 Удерживайте руку на сенсорном экране для просмотра занятиях в Garmin Connect.
меню. Настройки экрана
4 Выберите . Удерживайте руку на сенсорном экране для открытия меню,
5 Дождитесь завершения синхронизации данных. после чего выберите > .
6 Просмотрите текущие данные в приложении Garmin Яркость: установка уровня яркости экрана. Можно
Connect. использовать опцию Авто, чтобы включить
автоматическую регулировку яркости в зависимости от
Синхронизация данных с компьютером окружающего освещения. Чтобы отрегулировать уровень
яркости вручную, нажмите или .
Для синхронизации данных с приложением Garmin Connect
на компьютере необходимо установить приложение Garmin ПРИМЕЧАНИЕ. использование высокого уровня яркости
Express™ (Настройка Garmin Express, стр. 7). приводит к сокращению времени работы от
аккумулятора.
1 Подключите устройство к компьютеру с помощью кабеля
USB. Тайм-аут: установка времени до выключения экрана.
2 Откройте приложение Garmin Express. ПРИМЕЧАНИЕ. использование длительного тайм-аута
экрана приводит к сокращению времени работы от
Устройство перейдет в режим накопителя. аккумулятора.
3 Следуйте инструкциям на экране. Жест: настройка включения экрана с помощью жестов
4 Просмотрите данные по своей учетной записи Garmin запястьем. В число жестов входит поворот запястья к
Connect. себе для просмотра информации на дисплее устройства.
Чтобы обеспечить распознавание жестов только во
Настройка Garmin Express время хронометрируемых занятий, можно
1 Подключите устройство к компьютеру с помощью воспользоваться опцией Только зан..
кабеля USB.
Ориентац.: настройка отображения данных на устройстве в
2 Перейдите по ссылке www.garmin.com/express. режиме альбомной или книжной ориентации.
3 Следуйте инструкциям на экране.
Настройки наручного пульсометра
Удерживайте руку на сенсорном экране для открытия меню,
Настройка устройства после чего выберите .
: включение/выключение наручного пульсометра. Чтобы
Параметры устройства использовать наручный пульсометр только во время
Ряд параметров можно настроить непосредственно на хронометрируемых занятий, можно воспользоваться
устройстве vívosmart 3. Дополнительные параметры опцией Только зан..
настраиваются в учетной записи Garmin Connect. : позволяет запускать передачу данных о частоте пульса
Удерживайте руку на сенсорном экране для открытия меню, на сопряженные устройства Garmin (Передача данных о
частоте пульса на устройства Garmin , стр. 4).
®
после чего выберите .
: позволяет выполнить сопряжение со смартфоном и : включение оповещений от устройства, когда частота
установить настройки Bluetooth (Настройки Bluetooth, пульса превышает установленное пороговое значение
стр. 7). после периода бездействия (Настройка оповещений об
аномальной частоте пульса, стр. 7).
: установка настроек экрана (Настройки экрана, стр. 7).
: установка 12-часового или 24-часового формата для Выключение наручного пульсометра
отображения времени на устройстве, а также ручная 1 Удерживайте руку на сенсорном экране для просмотра
настройка времени (Настройка времени вручную, меню.
стр. 8). 2 Выберите > > Выключено.
: включение или отключение функций отслеживания
активности и напоминания о движении. Настройка оповещений об аномальной частоте
пульса
: установка настроек системы (Настройки системы,
стр. 8). ВНИМАНИЕ
Настройки Bluetooth Эта функция предупреждает о том, что частота пульса
превышает определенное количество ударов в минуту,
Удерживайте руку на сенсорном экране, чтобы открыть
выбранное пользователем, после определенного периода
меню, и выберите > . Отображается состояние
бездействия. Эта функция не уведомляет о возможных
подключения Bluetooth.
сердечных заболеваниях и не предназначена для лечения
: включение и выключение технологии беспроводной связи или диагностики каких-либо заболеваний. При
Bluetooth. возникновении каких-либо проблем, связанных с сердцем,
ПРИМЕЧАНИЕ. другие настройки Bluetooth обратитесь к врачу.
отображаются, только если технология беспроводной
связи включена.Bluetooth Можно задать пороговое значение частоты пульса.
: включение уведомлений телефона с совместимого 1 Удерживайте руку на сенсорном экране для просмотра
смартфона. Чтобы обеспечить отображение меню.
уведомлений только о входящих вызовах, можно 2 Выберите > .
воспользоваться опцией Т. выз.. 3 Проведите по экрану, чтобы задать пороговое значение
Сопряжение: позволяет выполнить сопряжение устройства частоты пульса.
с совместимым смартфоном с поддержкой Bluetooth. Эта 4 Коснитесь сенсорного экрана, чтобы подтвердить
настройка позволяет пользоваться подключаемыми значение.
Настройка устройства 7В случае если частота пульса превышает пользовательское устройстве за счет использования пользовательской
значение, на устройстве отображается сообщение и длины шага. Можно ввести известное расстояние и
подается вибросигнал. количество шагов, необходимое, чтобы пройти это
расстояние, что позволит приложению Garmin Connect
Настройка времени вручную рассчитать длину шага.
По умолчанию настройка времени производится
Этажей в день: позволяет ввести целевое количество
автоматически при сопряжении устройства vívosmart 3 со
этажей, проходимых за день.
смартфоном.
Шагов в день: позволяет ввести цель по количеству шагов
1 Удерживайте руку на сенсорном экране для просмотра в день. Чтобы обеспечить возможность автоматического
меню.
определения целевого количества шагов на устройстве,
2 Выберите > > Уст. врем. > Вручную. можно воспользоваться функцией Цель авто.
3 Коснитесь центра сенсорного экрана, чтобы установить Зоны частоты пульса: позволяет получить сведения о
часы, минуты, месяц, день и год. максимальной частоте пульса и определить
4 Используйте или для регулировки каждого пользовательские зоны частоты пульса.
параметра. Личная информация: позволяет ввести ваши личные
5 Коснитесь центра сенсорного экрана, чтобы перейти к данные, например дату рождения, пол, рост и вес.
следующему экрану. Спящий режим: позволяет ввести свое обычное время сна.
6 Нажмите для подтверждения каждой настройки. Время интенсивной активности за неделю: позволяет
ввести недельную целевую продолжительность
Настройки системы умеренной или интенсивной активности.
Удерживайте руку на сенсорном экране для открытия меню,
после чего выберите > . Параметры устройства в учетной записи Garmin
Вибрация: настройка интенсивности вибрации. Connect
ПРИМЕЧАНИЕ. использование высокого уровня В учетной записи Garmin Connect выберите Настройки
интенсивности вибрации приводит к сокращению устройства.
времени работы от аккумулятора. Отслеживание активности: включение и выключение
Рука: позволяет указать, на запястье какой руки носится функций отслеживания активности, таких как
устройство. напоминание о движении.
ПРИМЕЧАНИЕ. эта настройка используется для силовых Сигналы: установка времени и частоты срабатывания
тренировок и жестов. будильника на устройстве. Предусмотрена возможность
настройки до восьми отдельных оповещений.
Язык: выбор языка устройства.
Автоматическое определение занятия: включение и
ПРИМЕЧАНИЕ. необходимо выбрать двухбуквенный код выключение событий Move IQ. Для устройства можно
языка, соответствующую вашему языку. указать время ожидания до автоматического запуска
Единицы: настройка отображения на устройстве таймера для определенных занятий.
пройденного расстояния в километрах или милях. ПРИМЕЧАНИЕ. включение данной настройки приводит к
О приборе: отображение идентификатора прибора, версии сокращению времени работы от батареи.
программного обеспечения, сведений о соответствии Жест: настройка включения подсветки с помощью жестов
стандартам, текста лицензионного соглашения и уровня запястьем. В число жестов входит поворот запястья к
оставшегося заряда аккумулятора в процентах себе для просмотра информации на дисплее устройства.
(Просмотр информации об устройстве, стр. 9).
Циферблат: выбор циферблата.
Восст. настройки: сброс пользовательских данных и
настроек (Восстановление всех настроек по умолчанию, Виджет главного экрана: установка виджета, который
стр. 11). появляется после определенного периода бездействия.
Язык: выбор языка устройства.
Настройки Garmin Connect Ориентация экрана: настройка отображения данных на
Параметры устройства, опции занятия и пользовательские устройстве в режиме альбомной или книжной
настройки можно установить в учетной записи Garmin ориентации.
Connect. Некоторые параметры можно также настроить на Формат времени: установка 12-часового или 24-часового
устройстве vívosmart 3. формата отображения времени на устройстве.
• В приложении Garmin Connect выберите или , Тайм-аут: установка времени работы подсветки.
выберите Устройства Garmin и выберите свое ПРИМЕЧАНИЕ. использование длительного тайм-аута
устройство. приводит к сокращению времени работы от
• В виджете устройств в приложении Garmin Connect аккумулятора.
выберите свое устройство. Единицы измерения: настройка отображения на
После настройки параметров необходимо выполнить устройстве пройденного расстояния в километрах или
синхронизацию своих данных, чтобы изменения вступили в милях.
действие на устройстве (Синхронизация данных с Видимые виджеты: настройка виджетов, отображающихся
приложением Garmin Connect, стр. 6) (Синхронизация на устройстве.
данных с компьютером, стр. 7).
Рука: позволяет указать, на запястье какой руки носится
Пользовательские настройки в учетной записи устройство.
Garmin Connect ПРИМЕЧАНИЕ. эта настройка используется для силовых
В учетной записи Garmin Connect выберите Настройки тренировок и жестов.
пользователя.
Пользовательская длина шага: обеспечивает более
точное вычисление пройденного расстояния на
8 Настройка устройстваНастройки профиля занятий в Garmin Connect
В учетной записи Garmin Connect выберите Параметры
занятия, а затем выберите тип занятия.
Оповещения для режима занятий: настройка оповещений
для режима занятий, таких как повторяющиеся
оповещения и оповещения о частоте пульса. Можно
настроить устройство для оповещения пользователя о
выходе частоты пульса за пределы целевой зоны или
заданного диапазона. Можно выбрать существующую
зону частоты пульса или задать собственную.
Auto Lap: автоматическая регистрация кругов на устройстве
через каждый километр или милю в соответствии с
выбранной единицей измерения расстояния
(Регистрация кругов, стр. 4).
Автоматическое определение подхода: автоматическое 2 Выровняйте зажим с контактами и отпустите
фиксаторы.
определение начала и завершения подходов при
выполнении упражнений во время силовой тренировки. 3 Подключите кабель USB к источнику питания.
Поля данных: настройка экранов с данными, 4 Устройство необходимо заряжать полностью.
отображающихся во время хронометрируемого занятия.
Советы по зарядке устройства
• Надежно подсоедините зарядное устройство для зарядки
Информация об устройстве с помощью кабеля USB (Зарядка устройства, стр. 9).
Можно заряжать устройство, подсоединив кабель USB к
Технические характеристики одобренному Garmin адаптеру переменного тока,
подключенному к стандартной настенной розетке, или к
Тип батареи Встроенный перезаряжаемый литий- порту USB на компьютере.
полимерный аккумулятор
• Изображение уровня оставшегося заряда батареи можно
Время работы от батареи До 5 дней
просмотреть на экране информации об устройстве
Диапазон рабочих темпе- От -20º до 50 ºC (от -4º до 122 ºF) (Просмотр информации об устройстве, стр. 9).
ратур
Диапазон температур для от 0° до 45 °C (от 32° до 113 °F)
зарядки
Уход за устройством
Частота беспроводной 2,4 ГГц при 3 дБм, номинальная УВЕДОМЛЕНИЕ
связи Избегайте сильных ударов и неосторожного обращения с
Водонепроницаемость Плавание1 устройством, поскольку это может привести к сокращению
срока его службы.
Просмотр информации об устройстве Не используйте острые предметы для очистки устройства.
Можно просмотреть идентификатор прибора, версию При работе с сенсорным экраном не используйте твердые
программного обеспечения, сведения о соответствии или острые предметы — это может привести к повреждению
стандартам и уровень оставшегося заряда аккумулятора в экрана.
процентах.
Не рекомендуется использовать химические чистящие
1 Удерживайте руку на сенсорном экране для просмотра вещества, растворители и репелленты, которые могут
меню. повредить пластиковые детали и покрытие поверхностей.
2 Выберите > > О приборе. Тщательно промывайте устройство в чистой воде при
3 Проведите пальцем по экрану, чтобы просмотреть попадании на него хлорированной или соленой воды,
информацию. солнцезащитных и косметических средств, алкоголя, а
также других агрессивных химических веществ.
Зарядка устройства Продолжительное воздействие этих веществ может
привести к повреждению корпуса.
ОСТОРОЖНО Не подвергайте устройство воздействию высоких
В устройстве используется литий-ионный аккумулятор. температур, например, не кладите его в сушилку для белья.
Сведения о безопасности и другую важную информацию см. Не следует хранить устройство в местах, где оно может
в руководстве Правила техники безопасности и сведения подвергаться длительному воздействию экстремальных
об изделии, которое находится в упаковке изделия. температур. Такое воздействие может привести к
необратимому повреждению устройства.
УВЕДОМЛЕНИЕ
Для предотвращения коррозии тщательно очистите и Очистка устройства
высушите контакты и прилегающие области перед
подключением к зарядному устройству или компьютеру. См. УВЕДОМЛЕНИЕ
инструкции по очистке (Уход за устройством, стр. 9). Даже небольшое количество пота или влаги может привести
к появлению коррозии на электрических контактах при
1 Нажмите на края зарядного зажима , чтобы открыть подключении к зарядному устройству. Коррозия может
фиксаторы. помешать зарядке и передаче данных.
1 Протрите устройство тканью, смоченной в мягком
очищающем средстве.
2 Протрите корпус насухо.
1 Для получения дополнительной информации посетите сайт
После очистки дождитесь полного высыхания устройства.
www.garmin.com/waterrating.
Информация об устройстве 9СОВЕТ. для получения дополнительных сведений посетите процедура синхронизации данных или обновления
веб-сайт www.garmin.com/fitandcare. количества пройденных шагов.
Уровень стресса не отображается
Устранение неполадок Чтобы обеспечить возможность определения уровня
стресса с помощью устройства, необходимо включить
Мой смартфон совместим с устройством? функцию измерения частоты пульса на запястье.
Устройство vívosmart 3 совместимо со смартфонами, Для определения уровня стресса устройство замеряет
использующими беспроводную технологию Bluetooth. вариабельность частоты пульса, когда вы не тренируетесь,
на протяжении всего дня. Во время хронометрируемых
Информацию о совместимости см. на веб-сайте занятий уровень стресса не определяется.
www.garmin.com/ble.
Если вместо уровня стресса отображаются черточки, не
двигайтесь и дождитесь, когда устройство измерит
Не удается подключить телефон к вариабельность частоты пульса.
устройству
• Поместите устройство в зоне действия смартфона. Индикация времени интенсивной активности
мигает
• Если ваши устройства уже сопряжены, выключите
Bluetooth на обоих устройствах и включите его снова. При выполнении упражнений с интенсивностью,
соответствующей цели по времени интенсивной активности,
• Если устройства не сопряжены, включите технологию индикация времени интенсивной активности начинает
Bluetooth на смартфоне. мигать.
• На смартфоне откройте приложение Garmin Connect, Продолжайте непрерывно выполнять упражнения не
выберите или , а затем выберите Устройства менее 10 минут с умеренной или высокой
Garmin > Добавить устройство, чтобы перейти в режим интенсивностью.
сопряжения.
• Удерживайте руку на сенсорном экране устройства, Количество пройденных этажей отображается
чтобы открыть меню, а затем выберите > > некорректно
Сопряжение, чтобы перейти в режим сопряжения. Для определения изменения высоты при перемещении
между этажами в устройстве используется встроенный
Отслеживание активности барометр. Один этаж составляет 3 м (10 футов).
Для получения дополнительной информации о точности • Найдите небольшие отверстия барометра на задней
отслеживания активности перейдите на веб-сайт garmin.com панели устройства рядом с зарядными контактами и
/ataccuracy. очистите область вокруг контактов.
Засорение отверстий барометра может влиять на его
Кажется, что отображаемое количество рабочие характеристики. Для очистки области можно
пройденных шагов неточно промыть устройство водой.
Если отображаемое количество пройденных шагов
После очистки дождитесь полного высыхания устройства.
оказывается неточным, можно воспользоваться
следующими советами. • Старайтесь не держаться за перила и не пропускать
ступени при подъеме или спуске по лестнице.
• Носите устройство на недоминантной руке (левой для
правши, правой для левши). • В ветреных местах следует закрывать устройство
рукавом или курткой, поскольку сильные порывы ветра
• Носите устройство в кармане во время прогулки с
могут вызывать колебание показаний.
коляской или использования газонокосилки.
• Держите устройство в кармане при активном Советы по повышению точности данных
использовании рук.
ПРИМЕЧАНИЕ. устройство может интерпретировать
о частоте пульса
некоторые повторяющиеся действия, например мытье Если данные по частоте пульса неточны или не
посуды, складывание белья или хлопки руками, за шаги. отображаются, воспользуйтесь следующими советами.
• Перед тем как надеть устройство, вымойте и высушите
Отображаемое на устройстве количество руки (включая предплечья).
пройденных шагов не совпадает с количеством • Не наносите на кожу под устройством крем от загара,
шагов, указанным в моей учетной записи Garmin лосьон и средство от насекомых.
Connect
• Оберегайте датчик частоты пульса, расположенный с
Количество пройденных шагов в вашей учетной записи обратной стороны устройства, от царапин.
Garmin Connect обновляется при синхронизации с
устройством. • Устройство следует носить выше запястья. Устройство
должно плотно прилегать к руке, но не причинять
1 Выберите один из следующих вариантов: дискомфорта.
• Синхронизировать количество пройденных шагов с • Перед началом занятия следует провести разминку в
приложением Garmin Connect (Синхронизация данных течение 5–10 минут и снять показания частоты пульса.
с компьютером, стр. 7).
ПРИМЕЧАНИЕ. при низкой температуре воздуха
• Синхронизировать количество пройденных шагов с разминку следует проводить в помещении.
приложением Garmin Connect (Синхронизация данных
с приложением Garmin Connect, стр. 6). • После каждой тренировки необходимо промывать
устройство чистой водой.
2 Подождите, пока устройство синхронизирует данные.
Синхронизация может занять несколько минут.
ПРИМЕЧАНИЕ. при обновлении приложения Garmin
Connect или приложения Garmin Connect не выполняется
10 Устранение неполадокНа моем устройстве не отображается Обновление программного обеспечения с
правильное время помощью Garmin Express
Обновление даты и времени на устройстве производится Для обновления программного обеспечения на устройстве
при его синхронизации с компьютером или мобильным необходимо загрузить и установить приложение Garmin
устройством. Для получения правильных данных о времени Express, а также добавить устройство (Синхронизация
при смене часовых поясов или при переходе на летнее данных с компьютером, стр. 7).
время необходимо синхронизировать устройство. 1 Подключите устройство к компьютеру с помощью кабеля
1 Убедитесь, что на компьютере или мобильном USB.
устройстве отображается правильное местное время. Когда появится обновление программного обеспечения,
2 Выберите один из следующих вариантов: приложение Garmin Express отправит его на устройство.
• Выполните синхронизацию с компьютером 2 После того как приложение Garmin Express завершит
(Синхронизация данных с компьютером, стр. 7). отправку обновления, отсоедините устройство от
• Выполните синхронизацию с мобильным устройством компьютера.
(Синхронизация данных с приложением Garmin Устройство установит обновление.
Connect, стр. 6).
Обновление данных о времени и дате будет выполнено Обновление программного обеспечения с
автоматически. помощью приложения Garmin Connect
Для обновления программного обеспечения на устройстве с
Увеличение продолжительности работы помощью приложения Garmin Connect требуется учетная
от аккумулятора запись Garmin Connect, а устройство должно быть
• Установите более низкий уровень яркости экрана и сопряжено с совместимым смартфоном (Включение и
меньшее время тайм-аута экрана (Настройки экрана, настройка устройства, стр. 1).
стр. 7). Выполните синхронизацию устройства с приложением
• Отключите функцию включения экрана с помощью Garmin Connect (Синхронизация данных с приложением
жестов запястьем (Настройки экрана, стр. 7). Garmin Connect, стр. 6).
• В настройках центра уведомлений смартфона ограничьте Когда обновление программного обеспечения станет
количество уведомлений, отображающихся на доступным, приложение Garmin Connect отправит его на
устройстве vívosmart 3 (Управление уведомлениями, устройство. Обновление применяется, когда вы не
стр. 6). используете устройство активно. По завершении
обновления выполняется перезапуск устройства.
• Отключите функцию интеллектуальных уведомлений
(Настройки Bluetooth, стр. 7).
Дополнительная информация
• Если подключаемые функции не используются,
• Перейдите на веб-сайт support.garmin.com, чтобы
отключите технологию беспроводной связи Bluetooth
получить доступ к дополнительным руководствам,
(Настройки Bluetooth, стр. 7).
статьям и обновлениям программного обеспечения.
• Отключите передачу данных о частоте пульса на
• Для получения информации о дополнительных
сопряженные устройства Garmin (Передача данных о
аксессуарах и запасных компонентах посетите веб-сайт
частоте пульса на устройства Garmin , стр. 4).
®
buy.garmin.com или обратитесь к дилеру компании
• Отключите функцию измерения частоты пульса на Garmin.
запястье (Настройки наручного пульсометра, стр. 7).
ПРИМЕЧАНИЕ. функция измерения частоты пульса на
запястье используется для расчета продолжительности Приложение
интенсивной активности, показателя VO2 Max, уровня
стресса и количества сжигаемых калорий (Время Спортивные цели
интенсивной активности, стр. 2). Знание зон частоты пульса помогает оценить и улучшить
общую подготовку с помощью следующих принципов.
Восстановление всех настроек по • Частота пульса — надежный показатель интенсивности
умолчанию тренировки.
Предусмотрена возможность восстановления всех • Тренировка в определенных зонах частоты пульса
заводских настроек устройства по умолчанию. позволяет улучшить состояние сердечно-сосудистой
ПРИМЕЧАНИЕ. при этом происходит удаление всей системы.
внесенной пользователем информации и журнала занятий. Зная максимальную частоту пульса, вы можете
1 Удерживайте руку на сенсорном экране для просмотра использовать таблицу (Оценка нагрузки в зонах частоты
меню. пульса, стр. 12) для определения оптимальной зоны
2 Выберите > > Восст. настройки > . частоты пульса и достижения поставленных спортивных
целей.
Обновления продукта Если максимальная частота пульса вам неизвестна, вы
можете воспользоваться соответствующим калькулятором в
На компьютере установите Garmin Express (www.garmin.com
сети Интернет. В некоторых тренажерных залах и фитнес-
/express). На смартфоне установите приложение Garmin
центрах можно пройти тест и определить максимальную
Connect.
частоту пульса. Максимальный пульс по умолчанию равен
Оно позволяет с легкостью получать доступ к различным 220 ударам в минуту минус возраст.
службам для устройств Garmin:
• Обновления ПО Информация о зонах частоты пульса
• Загрузка данных в приложение Garmin Connect Многие спортсмены используют зоны частоты пульса для
• Регистрация устройства оценки состояния и укрепления сердечно-сосудистой
Приложение 11Вы также можете почитать
